数据显示，全球每年约10 万人因气道异物梗阻离世，其中半数是儿童和老人。面对突发的窒息危机，黄金急救时间仅有4 - 6 分钟，每一秒的犹豫都可能酿成悲剧。而掌握海姆立克急救法，就是为生命争分夺秒！     

一、救命原理：用气流冲出“生命通道” 海姆立克急救法的核心，是利用冲击腹部产生的向上气流，如同给肺部装上 “活塞”，瞬间形成强大的压力，将卡在气道的异物 “挤” 出来。这个动作模拟了人体自然的咳嗽反射，却能产生比咳嗽强 5 - 10 倍的冲击力，是目前最有效的气道梗阻急救手段。

二、分人群施救：不同年龄不同手法成人及 1 岁以上儿童 ①站位：施救者站在患者身后，双脚处于患者两腿中间位置。 ②手势：一手握拳，拇指顶住患者肚脐上方两横指处、剑突下方，另一手包住握拳手。 ③发力：用手部力量快速向内、向上冲击患者腹部，每秒 1 次，连续 5 - 10 次，直至异物排出或患者恢复呼吸。

1 岁以下婴儿绝对禁止拍背！婴儿气道更脆弱，错误操作可能导致异物越陷越深。正确做法是： ①姿势：将婴儿面朝下，放在前臂上，用手固定住头颈部，保持头低脚高。 ②拍击：用另一只手的掌根在婴儿背部两肩胛骨之间快速拍击 5 次。 ③翻转：将婴儿翻转成面朝上，同样保持头低脚高，用两指在婴儿两乳头连线中点快速按压 5 次。重复上述步骤，直到异物排出。

自救独自发生气道梗阻时，可立即寻找椅背、桌角等坚硬物体：①身体前倾，将腹部抵在硬物上。 ②用力向内、向上挤压腹部，通过身体重力反复冲击，直至异物排出。

三、这些误区，千万别踩！●误区 1：大力拍背：错误的拍背可能让异物越卡越深，尤其对儿童和老人危害极大。 ●误区 2：喂水吞咽：液体无法冲开异物，反而可能造成呛水，加重窒息风险。 ●误区 3：等待救护车：气道梗阻是 “急症中的急症”，必须第一时间施救，等医生赶到可能为时已晚！

四、防患未然：这些细节要牢记●儿童看护：避免给 3 岁以下孩子喂食坚果、果冻、葡萄等易呛食物，玩具零件直径需大于 3.17cm。 ●老人护理：关注吞咽功能，进餐时保持坐姿，细嚼慢咽，必要时将食物切碎、煮软。 ●聚餐提示：准备汤羹等流食，提醒老人孩子 “食不言”，避免边吃边笑或跑动。

生命没有重来的机会，一次正确的急救，就能改写悲剧的结局。现在，不妨花 30 秒转发给家人朋友，让这份救命知识多传播一次，或许就能多挽救一条生命！